تحضير قاع الحوض للولادة
عضلات قاع الحوض : الأساس المخفي لولادة طبيعية سليمة
" قد لا تُرى ، لكنها تؤثر على كل لحظة من ولادتكِ "
عضلات قاع الحوض : الأساس المخفي لولادة طبيعية سليمة
قد لا تُرى، لكنها تؤثر على كل لحظة من ولادتكِ.
عضلات قاع الحوض هي المجموعة العضلية التي تدعم الرحم، المثانة، والمستقيم – وهي تلعب دوراً مركزياً خلال الولادة الطبيعية.
✔ لماذا هي مهمة؟
أثناء الولادة، يجب أن تكون عضلات قاع الحوض قوية بما يكفي لدعم الجنين، لكن في الوقت نفسه مرنة ومهيأة للارتخاء عند الحاجة، خاصة خلال الدفع ومرحلة خروج الطفل.
العضلات المشدودة أو غير المدرّبة يمكن أن تعيق تقدم الولادة، تزيد الألم، وترفع خطر التمزقات أو الحاجة إلى تدخل طبي.
التحضير الصحيح لقاع الحوض يغيّر كل شيء
في مركز فيزيو ماما لصحة المرأة، نُركّز على تحضير عضلات قاع الحوض من خلال:
تمارين موجهة لتقويتها وتحسين مرونتها
وعي جسدي لطريقة عمل هذه العضلات أثناء الولادة
تقنيات التنفس والاسترخاء لتسهيل فتح المسار الولادي
تدريب عملي على الدفع الصحيح لتقليل الضغط غير الضروري وتجنب الإصابات
🌀 فحص قاع الحوض بجهاز أولتراساوند: دقة، وعي، وتحضير فعّال
في فيزيو ماما لصحة المرأة، نستخدم جهاز أولتراساوند مخصص لفحص قاع الحوض – أداة دقيقة وآمنة تساعدنا على فهم عضلاتكِ بشكل عميق، دون ألم أو تدخل داخلي.
ما هو هذا الفحص؟
هو تصوير فوري وآمن لعضلات قاع الحوض باستخدام موجات فوق صوتية (ألتراساوند)، حيث نضع المجسّ الخارجي على أسفل البطن أو منطقة العجان (حسب الحاجة)، ونشاهد على الشاشة حركة العضلات أثناء:
🔹 الشد والانقباض
🔹 الاسترخاء
🔹 المحاولة بالدفع (كما في الولادة)
ما الفائدة؟
✅ رؤية العضلات تعمل فعلياً – ستشاهدين بنفسك كيف تتحرك عضلاتكِ، مما يساعدكِ على فهم جسمكِ بشكل أفضل.
✅ تقييم قوة العضلات ومرونتها – نحدد إن كانت بحاجة لتقوية أو استرخاء أو توازن بين الاثنين.
✅ تدريب عملي على الدفع الصحيح – ندرّبكِ على طريقة الدفع كما في الولادة، ونستخدم الشاشة لتصحيح الأداء وتحسين النتيجة.
✅ متابعة دقيقة لتطور العلاج أو التحضير – نُقيّم التقدم من جلسة لأخرى ونضبط الخطة حسب حالتكِ الخاصة.
لماذا هو مهم خاصةً قبل الولادة؟
لأن عضلات قاع الحوض تلعب دوراً مباشراً في خروج الطفل، فإن التدريب الخاطئ أو عدم الوعي بها قد يؤدي إلى:
🚫 دفع غير فعّال
🚫 إجهاد زائد للعضلات
🚫 تمزقات أو أذى عضلي
🚫 تعافي أبطأ بعد الولادة
الفحص بالأولتراساوند يمنحكِ فرصة حقيقية لفهم جسمكِ والتدرّب عليه بذكاء— وليس بقوة فقط.
