فحص شامل لعضلات البطن بعد الولادة
ما الذي يحدث لعضلات البطن وقاع الحوض خلال الحمل وبعد الولادة؟ ولماذا من الضروري الخضوع لفحص مهني دقيق قبل العودة للتمارين؟
خلال الحمل، يتغيّر جسد المرأة بشكل كبير ليستوعب نمو الجنين، وهذا التغيّر لا يشمل البطن فقط من الخارج، بل يمتدّ إلى البنية العضلية العميقة والداعمة للجسم.
🧠 عضلات البطن وقاع الحوض تُشكّلان جزءًا أساسيًا من عضلات الجذع – وهي المجموعة العضلية التي تثبّت الجذع وتدعم التنفس، الحركة، التوازن، وحماية الأعضاء الداخلية.
أولاً: عضلات البطن
📌 تنقسم إلى عضلات سطحية وعميقة.
خلال الحمل، تتعرض هذه العضلات لتمدد كبير، وأحيانًا يحدث ما يُعرف بـ الانفصال العضلي (Diastasis Recti) – وهو ابتعاد عضلتي البطن المستقيمتين في خط المنتصف.
بعد الولادة (سواء طبيعية أو قيصرية)، قد لا تعود هذه العضلات إلى وضعها السابق تلقائيًا. وهذا قد يؤدي إلى:
- ضعف في الجذع
- آلام في أسفل الظهر
- مشاكل في التوازن والتنفس
- صعوبة في أداء المهام اليومية كرفع الطفل أو الوقوف لفترات طويلة
ثانيًا: عضلات قاع الحوض
📌 قاع الحوض هو مجموعة عضلية تقع في أسفل الحوض، وتدعم الرحم، المثانة، الأمعاء، وتلعب دورًا أساسيًا في التحكم بالتبول والإخراج، وفي الوظائف الجنسية.
خلال الحمل:
- تتعرض عضلات قاع الحوض لضغط متزايد بسبب وزن الرحم
- وقد تتأثر الأربطة والأعصاب المرتبطة بها
وبعد الولادة:
- يمكن أن تضعف أو تُصاب بتمزقات (خاصة في الولادة المهبلية)
- أو تضعف بفعل الشق الجراحي أو التمدد المستمر (حتى في الولادة القيصرية)
⚠️ لماذا من الضروري فحص كل من عضلات البطن وقاع الحوض بعد الولادة؟
🔍 لأن العمل عليهما بشكل منفصل أو عشوائي قد يؤدي إلى نتائج عكسية!
فمثلاً، أداء تمارين البطن دون تأهيل قاع الحوض أولاً، قد يؤدي إلى:
- زيادة الضغط داخل البطن
- ضعف إضافي في قاع الحوض
- زيادة خطر الإصابة بهبوط أعضاء الحوض أو تسرب البول
✅ ما الذي يقدّمه لك الفحص عند أخصائية فيزيوترابيا مختصة بقاع الحوض؟
👩⚕️ الفحص يشمل :
- تقييم انفصال عضلات البطن وعمق هذا الانفصال
- فحص وظيفة عضلات قاع الحوض (قوة، تنسيق، تحكم)
- فحص نمط التنفس، الوقوف، طريقة حمل الطفل
- ملاءمة التمارين بناءً على حالتك الجسدية الفردية
🧩 كل هذه المعلومات تُستخدم لوضع خطة إعادة تأهيل متكاملة، تشمل تمارين مخصصة تُنفذ بتوقيت مناسب، تراعي العلاقة الحيوية بين البطن وقاع الحوض.
✅ ما الذي يقدّمه الفحص المهني في مركز "فيزيو ماما" ؟
في مركز فيزيو ماما، أستخدم جهاز ألتراساوند حديث (موجات فوق صوتية) لفحص عضلات قاع الحوض بدقة عالية.
💡 ما يميّز هذا الفحص:
- يُظهر للمرأة بشكل مباشر كيف تعمل عضلات قاع الحوض والبطن أثناء الحركة
- يُنفَّذ في وضعيات مختلفة : ممددة على الظهر أو واقفة
- يُحاكي ضغوطًا داخل منطقة الجذع كما تحدث أثناء نشاطات الحياة اليومية أو التمارين
✨ هذا الفحص يُمكّننا من :
- تقييم عمل العضلات في ظروف واقعية
- فهم العلاقة الدقيقة بين البطن وقاع الحوض
- وضع برنامج علاج شخصي ومتكامل يتماشى مع احتياجات كل امرأة
🤱🏻 لماذا هذا مهم لكل أم جديدة؟
لأنّ حياتها اليومية مليئة بالحركة:
تحمل الطفل، ترضعه، تنظف، تجلس وتنهض مرارًا... وكل هذه الحركات تتطلب جذعًا قويًا ومستقرًا – أي بطنًا وقاع حوض يعملان بتناغم وتوازن.
⚖️ العمل على عضلات البطن فقط دون التأكد من جاهزية قاع الحوض قد يخلّ بهذا التوازن.
💬 الرسالة الأهم:
🩺 فحص مهني بعد الولادة – سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية – هو خطوة أساسية، وليس رفاهية.
هو الخطوة الأولى في رحلة التعافي الآمن، واستعادة القوة والثقة في الجسد، والعودة الصحيحة للتمارين، وللأمومة النشيطة.
لتحديد موعد استشارة وفحص كامل لقاع الحوض والبطن - التواصل على
