شكراً لثقتك بي . انا عرين عمر فيزوترابيستيت مختصه بقاع الحوض وصحة المرأة ومرشدة تحضير ولادة ، ومديرة مركز فيزيو ماما في زيمر . أقدم دورة تحضير ولادة شامله من منظور مختلف عمّا يقدَّم في دورات التحضير للولادة النموذجيّه والمتعارف عليها . بخبرتي الطويلة ك فيزوترابيستيت مختصة بصحة المرأة وقاع الحوض و الحوامل ومرشدة تحضير ولادة أقدم دورة شاملة للمرأة ورفيقها بغرفة الولادة للتحضير للولادة والأمومة والأبوة بالتركيز على أهمية قاع الحوض بالولادة . الوعي بالولادة: مفتاح لولادة آمنة وواثقة الولادة ليست لحظة عشوائية تحدث للجسم – بل سيرورة دقيقة، متكاملة، يمكن للمرأة أن تكون فيها شريكة نشطة وواعية إذا حصلت على التوجيه والتحضير المناسبين. 🔹 1. الوعي بسيرورة الولادة فهم مراحل الولادة (من التقلصات الأولى حتى خروج الطفل والمشيمة) يعطي المرأة: شعوراً بالسيطرة والطمأنينة قدرة على التعامل مع كل مرحلة بذكاء وثقة واتخاذ القرار الملائم لكل سيناريو بسيرورة الولادة تقليل الخوف الناتج عن الغموض 🧠 حين نعرف ما يحدث داخل أجسامنا، نستطيع أن نتفاعل لا أن نخاف. 🔹 2. دور قاع الحوض في الولادة عضلات قاع الحوض ليست فقط لدعم الأعضاء – بل هي: المسار الذي يعبر منه الطفل خلال الولادة الطبيعية تحتاج إلى أن تكون مرنة لتسمح بالخروج، وقوية لتتحمّل الضغط الدفع السليم يتطلب تنسيقاً بين التنفس، عضلات البطن، وقاع الحوض 🚫 كثير من النساء يجهلن أن الدفع العشوائي أو الخاطئ يمكن أن يجهد العضلات ويسبب تمزقات أو هبوط مستقبلي. 🔹 3. التحضير الجسدي في دورات التحضير التي أقدمها، نركز على: تمارين لتحسين مرونة وقوة قاع الحوض وضعيات تساعد على فتح الحوض خلال المخاض وتأسيس الجنين بالحوض تقنيات التنفس والتنسيق مع الدفع ✅ كل حركة تُدرّب عليها مسبقاً تُصبح سهلة عند الولادة. 🔹 4. التحضير النفسي الخوف، التوتر، والتجارب السلبية من المحيط تؤثر مباشرة على الولادة. أساعدكِ على: التعرّف على أفكاركِ ومخاوفكِ التعامل معها بأساليب عملية بناء ثقة بجسمكِ وقدرته على الولادة 💬 الجسم الذي يشعر بالأمان يولد بسهولة أكبر. 🤝 في فيزيو ماما، أمنحكِ المعرفة + التمرين + الثقة لأنني أؤمن أن المرأة الواعية، المستعدة، المتصلة بجسمها… تعيش ولادة مختلفة تماماً.
المشتركات بالدورة يحصلن على :
للتسجيل للدورة يجب
المركز يعمل ايام ثلاثا ، خميس وسبت ؛ ساعات اللقاءات تحدد حسب وقتي ووقتك .
الدورة للحوامل بالاسابيع ال 22-34 .
** من المفضل عدم تأجيل الدورة للأسابيع المتقدمة للحمل بسبب ضيق الوقت ؛ يعني كل ما تمرنتي ومرّنتي العضلات خصوصاْ - عضلات قاع الحوض فتره اطول رح يكون أفضل للولادة.
تكلفة الدورة 1500 ₪ . ( مع اللقاء الاضافي 1750)
التسجيل للدورة مشروط ب :
دفع المبلغ مسبقاً - ممكن אשראי / העברה .
تعبئة استمارة التسجيل . ( اكتبي اسمك بالعبري كيف مكتوب بال קופת חולים ) .
معلومه مهمه - الدورة هي دورة تعليمية وليست علاجية . بحال تواجد مشاكل عندك بقاع الحوض ( تشنج مهبلي ...) او اوجاع ظهر او حوض توجهيلي بوقت منفصل لنفحص ونعالج المشكلة
مضامين ومحاور الدورة:
اللقاء الأول :
ما هي الولادة من الألف حتى الياء
ما هو الطلق؟
مراحل الولادة
مبشرات وعلامات الولادة
التنفس !! وظيفة التنفس بالولادة وما قبلها ؛ عمل عضلة التنفس بالولادة .
اللقاء الثاني :
تقديم الولادة قبل علامات الولادة ؛ عند بدأ الولادة وحتى آخر مرحلة (يشمل التمارين ونقاط الضغط)
تأسيس الجنين بالحوض
فحص التفتح بالمستشفى والتحضير له.
طرق تخفيف الألم خلال مراحل الولادة
الوقت المناسب للتوجه إلى المستشفى؟
اللقاء الثالث:
قاع الحوض - ما هو ؟
فيزوترابيا لقاع الحوض ؛ متى نحتاجها؟ قبل/بعد الولادة؟
كم من الوقت بعد الولادة؟
ولادة قيصرية - التحضير للولادة القيصرية
شق العجان،تمزقات - تفصيل وشرح كامل.
منع القص ، التمزقات والقطب بالولادة.
حقوقك بغرفه الولادة .
تدخلات بغرفة الولادة
تدليك العجان
نصائح من عالم الفيزوترابيا وإعادة التأهيل
عضلات البطن، انفصال عضلات البطن.
النشاط البدني أثناء الحمل وبعد الولادة
اللقاء الرابع :
نصائح من عالم الفيزوترابيا وإعادة التأهيل
آلام أثناء الحمل وبعد الولادة.
الرضاعة الطبيعية - وضعية الرضاعة والتأثير على آلام الرسغ وآلام الظهر.
استخدام ال kinesio tape .
اكتئاب ما بعد الولادة، واضطراب ما بعد الصدمة
جوله في المستشفى ؟
انواع المبيت بالمستشفى.
اليوم الأول بعد الولادة في المستشفى
علاج الجرح بالايام الاولى بعد الولادة.
علاج الندبه بعد اسابيع من الولادة
اليوم الأول في المنزل بعد الولادة.
الأبوة والأمومة؟ ما هي التوقعات؟
اللقاء الخامس(يجب الحضور للمركز) : فحص قاع الحوض والتدريب الفعلي والعملي عالولادة
فحص قاع الحوض هو فحص مهبلي داخلي اضافة الى فحص بواسطة جهاز تصوير اولتراساوند حديث ومتقدّم (يوضع الجهاز خارجي على فتحة المهبل).
تمرين عضلات قاع الحوض
تمرين عضلات البطن والحجاب الحاجز على الولادة
تمرين كل العضلات على الولادة وطريقة الضغط الصحيحة خلال الفحص الداخلي
تمرين كل العضلات على الولادة وطريقة الضغط الصحيحة باستعمال جهاز تصوير اولتراساوند
مساج العجان بكل مراحله (مع زيت اللوز).
*خلال اللقائات سوف يتم تصوير التمارين ونقاط الضغط ؛ كمان رح ابعث صور للأمور الي رح يتم ذكرها .
*للتدريب بالبيت مهم تتواجد عندك طابه فيزيو حجم 75 ס״מ.
*رح ابعثلك قائمه الامور المهم تسألي عنها بجوله المستشفى.
*رح ابعثلك بطاقات مرافقة لك بالتحضير للولادة والولادة
استمارة التسجيل للدورة :
